Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv Terapi (MCT) hjælper dig med at skabe afstand til overtænkning og bekymringer. I stedet for at analysere indholdet af dine tanker, lærer du at ændre din relation til dem. Det giver dig mulighed for at genvinde mental ro, fokus og frihed.

Hvordan virker MCT?

MCT bygger på den metakognitive model udviklet af Professor Adrian Wells. Det er en effektiv terapiform som fokuserer på vores håndtering af vores tanker og ikke på indholdet af dem.  Det handler om hvor meget tid vi bruger på  grublerier og bekymringer, som er det der fastholder os i psykisk mistrivsel.

“Thoughts don’t matter, but your response to them does.” – Adrian Wells

Hvem kan have gavn af MCT?

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret metode med dokumenteret effekt til behandling af 

• Angst

• Stress

• Depression

• PTSD

• OCD

Metoden er utrolig effektiv og for mange ses der på kort sigt resultater

Hvem henvender jeg mig til

Fælles for dem, jeg arbejder med, er et behov for at få styr på tankemylder, og finde ind til en indre ro. Det kan være unge, der føler sig pressede af skole, sociale medier eller relationer – eller voksne, der står midt i en livsforandring, oplever stress eller har mistet retning.

Et nyt perspektiv på mentale udfordringer

Du får konkrete værktøjer. Du lærer at genvinde kontrollen over din opmærksomhed – og kunne forholde dig afkoblet til dine tanker. MCT tilbyder en enkel og effektiv vej til mental lettelse og indre balance.